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    健腎強身簡易按摩法

    文章分類:中醫養生 作者:0 來源:網絡 發布時間:2014/12/9 20:29:51 推薦給朋友
      祖國醫學認為,腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過早衰退的人,可呈現內分泌功能率亂,免疫功能低下,并可影向其它臟腑器官的生理機能,導致早衰。
      要想腎精充盛、腎氣健旺,保健按摩是一種有效的方法。 這里介紹幾種健腎強身簡易按摩法。
      ●揉丹田
      丹田位于肚臍下一寸至二寸處,相當于石門穴位置。方法是將手搓熱后,用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次。能健腎固精,并改善胃腸功能。
      ●按腎俞
      腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處,兩手搓熱后用手掌上下來回按摩五十至六十次,兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。
      ●摩涌泉
      涌泉穴位于足心凹陷處,為足少陰腎經之首穴。 方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進行,各按摩六十至八十次至足心發熱為止,能強筋健步,引虛火下行,對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不斷,必然見效。
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